Avocado smoothie bowl

O abacate é um fruto bastante calórico e rico em gordura, mas gordura boa, como o Omega 3, que atua como antioxidante e ajuda a controlar o colesterol. Também tem benefícios para a pele por ser rico em vitamina C e antioxidantes. E para quem treina, consumir abacate antes do treino, fornece energia e ajuda na recuperação muscular, devido ao seu teor de proteína.

Com tantos benefícios, quem se importa com as calorias? O importante é comermos comida de verdade que nos forneça nutrientes, ajudando a cuidar da nossa saúde. O abacate é riquíssimo e, por isso, devemos incluí-lo na nossa alimentação.

Para quem adora abacate, como eu, a papa de abacate é uma lambarice. 😊 

Ingredientes

• 1/2 abacate
• 1 banana
• Proteína vegetal de baunilha (opcional)
• 250ml Bebida vegetal de amêndoa
• Canela a gosto

É só misturar tudo na liquidificadora, colocar numa taça e colocar alguns toppings. Geralmente coloco umas sementes de chia, canela e um bocadinho de granola para ter algo crocante. 😋

A papa de abacate pode ser um excelente pequeno almoço, pré-treino, lanche ou ceia. Dependendo das necessidades alimentares de cada um.

Deixo-vos algumas das minhas smoothie bowls ❤